Se vuoi cambiare le tue abitudini di vita la regola del 21/90 è un potente strumento che potrà aiutarti. Secondo questa teoria di Maxwell Maltz, 21 giorni sono sufficienti per acquisire nuove abitudini o liberarsi da quelle dannose. Ma non finisce qui: 90 giorni di costanza consolidano il cambiamento, trasformando l’abitudine in uno stile di vita permanente. Non è magia, ma fisiologia.

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